koncentrat białka po treningu

[...] odczucie centralnego zmęczenia. Składniki: L-leucyna, jabłczan cytruliny, beta-alanina, tauryna, L-izoleucyna, L-walina, regulator kwasowości (kwas cytrynowy), aromaty, koncentrat soku buraczanego (dla zabarwienia), substancje przeciwzbrylające (dwutlenek krzemu, fosforan wapnia), barwnik (E150c), substancje słodzące (sukraloza, acesulfam [...]

[...] ! http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html WPC Protein ECONO 80: wanilia, czekolada, truskawka WPC Protein ECONO 80 to wysokiej jakości, czysty koncentrat białek serwatkowych o dużych właściwościach anabolicznych. Z racji wysokiej wartości odżywczej produkt może być doskonałym źródłem białka pokarmowego dla [...]

[...] skutek, zobaczymy, mam nadzieje ze tak. Przejdzmy do samej diety I sniadanie * 75g platkow zytnich * 50g izolat bialka (mix koncentrat + soja) * 25g oliwy z oliwek II sniadanie * 50g ryzu brazowego * 200g piersi z kurczaka * 25g oleju lnianego I posiłek (przedtreningowy) * 50g ryzu brazowego * [...]

[...] MASS GAINER to odżywka wysokoenergetyczna węglowodanowo-białkowa. Zawiera 70% węglowodanów i 20% białka. Wysokiej jakości kompleks białek o różnym profilu aminokwasów (koncentrat, izolat i hydrolizat białka serwatki, kazeina, albumina jaj) w połączeniu z kompleksem węglowodanów o różnym czasie wchłaniania (maltodekstryna, VITARGO, fruktoza, [...]

PEAK - Tonic 65 Tonic Bar 65 zawiera aż 65% czystego białka. Baton, który jest równie smaczny jak np. czekolada, został opracowany jako przekąska dla sportowców po intensywnym treningu. Dzięki dużej zawartości protein i węglowodanów, a znikomej zawartości tłuszczu jest również chętnie spożywany przez osoby dbające o zachowanie szczupłej sylwetki. [...]

[...] 1.5 godziny później zawsze i tak jem duży obiad. Jakby cuś to rozpisuję skład batonów w 80 gramach czyli tyle ile ich jem: 366kcal, 19g bialka, 34g carbo, w tym 25g prostych, kilkanascie gram tluszcz. witaminy, l-glutamina. Aha no i co do bialka to: bcaa, izolat bialek sojowych, koncentrat bialek serwatkowych... Co myślicie? dzieks za odopwiedzi

[...] w okolicach brzucha i trochę nadmiaru skóry..trening brzucha robię cały czas i chciałbym jeszcze z tym powalczyć. Jaki trening zastosować i jaką dietę? Suple: białko (koncentrat + izolat), bcaa, aakg teraz, zma apteczne + omega .. Po cyklu na krecie jestem i sawie... Dwa spalacze magnum heat i wcześniej dymatize dymaburn..Próbowałem yohe [...]

[...] w okolicach brzucha i trochę nadmiaru skóry..trening brzucha robię cały czas i chciałbym jeszcze z tym powalczyć. Jaki trening zastosować i jaką dietę? Suple: białko (koncentrat + izolat), bcaa, aakg teraz, zma apteczne + omega .. Po cyklu na krecie jestem i sawie... Dwa spalacze magnum heat i wcześniej dymatize dymaburn..Próbowałem yohe [...]

Witam ! o 18.00 muszę wypić szejka który zastępuje mi posiłek przedtreningowy i o 19.00 zaczynam ćwiczyć. Czy izolat może być białkiem w szejku czy lepiej zapodać zwykły koncentrat białka?? Po treningu wypijam 50g carbo i 20min później 30g izolat. Czy 30g wystarczy czy podciągnąć do 50 (oczywiście odejmę wtedy proteinki z innego posiłku żeby się [...]

Moim zdaniem żadne suplementy nie są w Twoim przypadku potrzebne. Wystarczy dobra dieta i regularny trening. Może koncentrat białka po treningu i nic więcej. To tak z mojego doświadczenia. Jestem sporo starszy od Ciebie i przy tym samym wzroście w marcu ważyłem ponad 120 kg. Na teraz 95 i wszystko bez żadnych suplementów, a już zwłaszcza bez [...]

[...] jogurt-wiśnia: Activlab Whey Gainbody Dibencozide Positive to wysokokaloryczna odżywka węglowodanowo-białkowa z dodatkiem witamin i minerałów na bazie najwyższej jakości koncentratu białka serwatki i odpowiedniej kompozycji mono i polisacharydów. Wzbogacona sporą dawką koenzymu witaminy B-12 (dibencozide) wspomagającego metabolizm i [...]

[...] organizmowi takich efektów będziesz mógł się spodziewać. Trening każdej parti w tygodniu wystarczy dlaczego, wątpię abyś miał w stałej suplementacji BCAA i glutaminę oraz koncentrat białkowy, dużo snu (8godzin) , codziennie jadł piersi z kurczaka itp. Dopiero jak będziesz miał to wszystko opanowane to można zastanowić się nad treningiem każdej [...]

[...] spowolnisz wchłanianie krety i zniszczysz specyficzne działanie bcaa. Co do białka po treningu, to najlepiej żeby był to isolat serwatki - jest szybko wchłanialny, ale wpc(koncentrat) też może być. Podsumowanie: wstajesz rano bierzesz kreatynę 5g może być sama lub może być z dextrozą(chociaż z rana niekoniecznie lub dextro w mniejszej ilości). [...]

Bezposrednio po treningu zdecydowanie carbo (0,5 - 1 g/ kg masy ciala) + odzywka bialkowa - 30 g bialka (najlepiej szybkowchlanialna - izolat lub koncentrat serwatki) Po treningu musimy jak najszybciej uzupelnic glikogen w miesnich (wykorzystany podczas treningu) oraz dostarczyc bialko do odbudowy miesni. Dlatego nie ma sensu spozywac osobno [...]

ok: trening pon. klatka+bok barkow+ brzuch, wt. plecy+tyl barkow+prostownik,czw.- triceps+biceps+brzuch,pt.nogi+lydki po kazdym treningu 30 min aeroby- rower.Suple bialko koncentrat rano,po treningu izolat+carbo,do tego amino bcaa i glutamina,termal pro.Dieta to platki owsiane+ rodzynki+serwatka na wodzie cztery razy ryz + piersi z kury i przed [...]

po treningu mięcho daj zamiast tunczyka, koncentrat nie uznawaj do diety, to jako czasem dodatek do przygotowania posiłku, 2 śniadanie dałbym mięcho jako źrófło białka, po treningu dałbym jakieś węgle proste z WPC, po tym dałbym jeszcze posiłek pełnowartościowy węgle + białko i póxniej twaróg z oliwa i warzywami, dużo masz ruchu więc daj te 3500 [...]

[...] bądź dają niewiele i lepiej kasę zainwestować w większą ilość np. białka. Więc takie pytanie, w mojej diecie mam niedobór białka i najlepiej jakbym zakupił jakiś izolat czy koncentrat. Natomiast po treningu trzeba dostarczyć węgli dużo, więc przydałby się gainer. Jak wy to obchodzicie? Kupujecie gainer i białko, czy sam gainer, czy samo białko i [...]

[...] potrzebne sa różne aminokwasy - dlatego może się zdarzyć, że będziesz przyjmował sporo jednego rodzaj i ono się wcale nie przyswoi - dlatego trzeba białka różnicować. Rano koncentrat serwatki po treningu cos szybkiego izolat lub koncentrat a na wieczór cos o wolnym wchłanianiu (kazieinian wapnia ) nie zapominając o mięsie jajkach i nabiale. [...]

Nie sprowadzajmy wszystkich do jednego poziomu, a to co mowie wyjdzie dla niego z pozytkiem :-) koncentrat daj w ciagu dnia tam gdzie brakuje Ci białka, po treningu jak masz hajs to jakis sam izolat a jak nie to od razu posilek wpc bedzie "za wolne" wg Ciebie po treningu ale posiłek juz bedzie ok?

osobiscie nie oddzielałbym carbo od bialka po treningu i zameinil soje na koncentrat lub mix